fit in 17 min topfit in 35 min

Sie trainieren in einem Durchgang alle Hauptmuskelgruppen und Ihr Herz-Kreislauf-System (auf einem Fahrrad oder Crosstrainer), steigern gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Sie benötigen für einen Durchgang ganze 17,5 Minuten: die modernen Geräte von Milon wirken exzentrisch und konzentrisch, d.h. der Muskel wird in der gleichen Zeit gleich zweimal belastet

Studien belegen:

  • die Ausdauer (Kondition) wird optimal trainiert
  • die Kraftausdauer steigert sich signifikant
  • kein effektiveres Training bezüglich des Kalorienverbrauchs
  • Rückenmuskulatur wird aufgebaut, Beschwerden gelindert
  • dramatisch verringerte Stresspegel
  • die Körperstraffung verbessert sich
  • gesteigertes Wohlbefinden und Selbstwertgefühl